Άσκηση μετά την εγκυμοσύνη

Tο στοίχημα κάθε γυναίκας μετά τον τοκετό είναι να επανέλθει στα κιλά που ήταν πριν κυοφορήσει. Η άσκηση μετά την εγκυμοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχετε. Σύμφωνα με μελέτες, η άσκηση βοηθά στην πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης που είναι από τις πλέον επικίνδυνες ψυχικές παθήσεις μετά τη γέννα, καθώς…

Άσκηση και Άνοια (Αλτσχάιμερ)

Με τον γενικό όρο “ άνοια” αναφερόμαστε σε περισσότερες από μία ασθένειες που σχετίζονται με την νευροκυτταρική εκφύλιση και έχουν διάφορα κοινά χαρακτηριστικά, όπως είναι η απώλεια της μνήμης. Πρόκεται δε για ασθένειες που πλήττουν κυρίως την Τρίτη ηλικία. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο γνωστή από αυτές και ραγδαία αυξανόμενη. Το 2006 είχαν καταγραφεί…

Άσκηση και σεξουαλικότητα

Ευτυχώς, δεν είναι πιά ταμπού το να μιλάμε για την σεξουαλική μας ικανοποίηση στις μέρες μας. Είναι κοινός γνωστό ότι για να εξασφαλίζουμε την πολυπόθητη σωματική και ψυχική ισορροπία προαπαιτεί και την ύπαρξη μιας υγιούς σεξουαλικής δραστηριότητας μαζί με όλα τα άλλα. Η άσκηση και η σεξουαλικότητα λειτουργούν μαζί, ανταλλάζοντας θετικές επιδράσεις η μια στην…

Άσκηση και Εγκυμοσύνη

H άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο ΔΕΝ είναι απαγορευτική, αντιθέτως οι μελέτες αποδεικνύουν, ότι κάνει τον τοκετό πιο ανώδυνο και χωρίς επιπλοκές. Η γυναίκα μαθαίνει να ελέγχει καλύτερα το σώμα της και άρα, γίνεται πιο συνεργάσιμη. Επίσης, ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες εμφάνισης αιμορροΐδων και χαλάρωσης της ουροδόχου κύστης. Αν μιλάμε για μια ομαλή…